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突发小痛,这些妙招能帮到你

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  咬到舌头、撞到脚趾、小腿抽筋……这些小伤经常让我们疼得龇牙咧嘴。万一碰到这种“痛不欲生”的情况,可尝试以下解痛之道。

  咬到舌头含口冰水北京军海癫痫病医院

  需要强调的是,有的人常咬舌头可能是舌癌等疾病的先兆,应及时到医院就诊。

  撞到肘关节甩甩胳膊

  肘关节,俗称麻筋儿。当胳膊弯曲时,一组沿着手臂伸展并从肘关节后部穿过的感觉纤维——尺骨神经就会凸显。磕到它,常常会在瞬间产生一种刺痛、酥麻的感觉,有时还延伸至小拇指。一旦出现上述感觉,可不停地甩胳膊,或抖一抖,帮助缓解痛感。

  脚趾踢到东西立刻按摩

  脚趾上布满了被称为“伤害感受器”的神经末梢。当脚趾踢到东西时,大量神经纤维同时被刺激,传出大量“疼痛信号”,经过整合输到大脑后,就会放大痛感。同时,因为脚趾碰到物体时无法弯曲,吸收了来自整条腿重量的力,这种力被引导到一块面积非常小又敏感的区域,痛感也会加强。

  遇到这种情况,可以立刻按摩疼痛区,快速形成一种与射向大脑的疼痛信号相竞争的感觉。另外,大声喊叫也可以让自己分神,阻止痛感信号过多传递至大脑,帮助减轻疼痛。如果脚趾踢肿了,可在24小时内冰敷、24小时后热敷消肿。

  抽筋按压抽筋部位

  抽筋通常发生小腿部位,突然小腿肚子就揪在一起,很难动弹,还伴有疼痛感。引起抽筋的原因包括脱水,疲劳,神经损伤,电解质失衡,如镁、钾和钙等,肌肉不断收缩会让人感觉剧痛。

  抽筋一般会慢慢自愈。不过持续的疼痛和反复抽筋时间过长,可以尝试以下两个方法。一是改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手握紧前脚掌;二是直接按压抽筋的肌肉部位以缓解肌肉收缩,让痉挛更快地消退。腿抽筋的时候,记住千万不要把腿再弯起来,或者是圈起来,这样会让抽筋的地方更疼。

  预防腿部抽筋,要注意驱寒保暖,注意睡眠姿势;适当参加体育锻炼,走路及运动时间不宜过长,适当吃奶制品、瘦肉等,促进钙盐溶解,帮助吸收。

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