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回奶的水果有哪些 回奶的蔬菜有哪些

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回奶的蔬菜有哪些

  目前回奶的食物,大家一般首选的就是麦芽。无论是把麦芽当作食物,还是作为一味中药材,麦芽都是作为回奶的推荐用料。麦芽可以用炒制、泡水的方式,都可以起到回奶的功效。其他跟麦芽有关的食物有:麦芽糖、大麦茶等。

  韭菜也是不错的回奶食物,而且也有多种做法,炒韭菜、韭菜馅饺子等等。但韭菜的味道让很多人受不了,但可以选择在晚餐时食用。

  其他可以回奶的食物还有:蒲公英、花椒、苦瓜、柚子、巧克力、冷饮、麦片、香椿、豆鼔、薏仁、竹笋、芦荟、茶叶(绿茶)、猪肝、醋、芝麻、菊花茶、瓜类、薄荷、大白菜等。

  总体来说,选择生冷、寒凉、辛辣类的食物,一般都有回奶的作用,但具体回奶的效果因人而异,有的人在一两天就会见效,而有些人时间则会长一些。

回奶的注意事项

  1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。

  2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

  3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

  4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。

  5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。

  6、尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。

  哺乳期的妈妈们,在自己的饮食上需要十分的小心和注意,因为其奶水是宝宝刚刚来到人世间的最为有营养的食物,因而,妈妈们要时刻的保持自己的奶水充足以让宝宝有足够的使用量,也要知道让自己回奶的水果有哪些。

回奶的水果有哪些

  分泌乳汁是一个多因素的过程和结果,除了各自体质外还有受外因素的影响,而回奶的水果有西瓜,香蕉,柿子,梅子等凉性水果,以下是具体的容易造成回奶的瓜果蔬菜:

  建议哺乳期或乳汁少时少出或不吃的有:麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、香菜、韭菜、马兰头、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、母鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的,要少吃点。

  另外,凉性、酸性、过咸的食物会回奶,尽量少吃,乳汁缺乏时,忌吃辣椒、桂皮、大蒜、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品;忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。即一些凉性的蔬果都是会造成回奶的。回奶食品:西洋参、蒲公英、胡萝卜、南瓜、香椿;菌菇类、茄子、藕、木耳(也有人说发奶),笋、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、菜瓜、薄荷、盐、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素B6、山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子,红枣、生冷辛辣的东西、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼、海参、啤酒、茶叶、豆浆<放糖的>,霍香正气水、巧克力等都是会导致回奶。

回奶了怎么办

  这是许多哺乳期妈妈遇到的问题。但许多哺乳期妈妈都要度过回奶周期,何为回奶周期,回奶就是断奶。断奶是一种生理现象,掌握科学的回奶(断奶)方法,激活母体内大量的泌乳抑制因子(PIF)可以抵抗垂体催乳激素(PRL)的分泌而回奶,此方法不仅可减少母亲的痛苦,还有助于减少错误回奶(断奶)并发症的发生。仅仅采用传统憋奶的方法回奶(断奶)不但效果不佳,而且还有可能导致严重并发症,因没有措施抑制乳汁分泌,婴儿没有吸吮使乳汁淤积,会导致细茵侵入乳腺组织内生长繁殖。但是很多哺乳期妈妈正在哺乳时突然回奶了,使其奶水不够喂养自己的宝宝,这就哺乳期回奶了。遇到这种情况很多年轻妈妈不知道如何是好,为此有着多年的产妇保健专家给予服用催乳的食品的办法:

  1、木瓜花生大枣汤

  [用料]木瓜750克,花生150克,大枣5粒,糖少许。

  [做法]1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入糖,待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

  2、木瓜鱼尾汤

  [用料]木瓜50克,宛鱼尾600克,盐一茶匙,生姜3片,油1汤匙。

  [做法]1、木瓜去核、去皮、切块。2、起油锅,放入姜片,煎香宛鱼尾。3、木瓜放入煲内,用8碗煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

  望上述能缓解刚为妈妈们的烦恼。

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