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这些现象说明你累了

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  有时人们看起来神采奕奕,其实身体已处于“罢工”状态。近日,日本“MSN健康”网站刊文指出,以下七种情况,只要符合两项以上,就表明身体已经开始疲累,提醒你该采取措施了。

   1.肌肉:步行15分钟后,就感觉疲劳,想坐下休息。北京军海癫痫病医院

   3.关节:上下楼梯时,感觉膝关节或踝关节疼痛。

   4.头发:明显比过去显得枯燥,掉发增多。

   5.指甲:易开裂,无光泽。

   6.牙齿:齿缝变宽,易塞牙,或刷牙时经常出血。

   7.皮肤:失去光泽和弹性,即使注意保湿工作,依然起皮脱屑。

   日本专家指出,这些现象的原因主要在于人体的氧化和糖化。人一过20岁,代谢就开始变得缓慢,糖分经过化学反应产生的物质会令蛋白质变质,削弱体质,加速衰老。东京海洋大学特聘教授矢泽一良建议,可以通过正确的饮食,改善这一状况。他推荐了一些抗氧化及抗糖化食材。

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