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夏枯草:属于肝胆经。追求纯阳之气，补充眼睛和肝脏系统中的厥阴血管，以阳治阴，疗效如神！它是一种清肝护肝的"圣药”。擅长治疗眼珠子夜痛和头晕。2.桑叶:它们擅长平肝熄风，芳香的叶子也能移动肺络，促进肺气。具有祛风清热、清肺润燥、清肝明目的功效。

3.野菊花:香甜，可以弥补脏水。能平肝明目、清热解毒、化瘀消疮、散结。4.香蕉本质上又甜又冷。功效:清热解毒，润肠通便。适用于肠燥便秘；用于现代习惯性便秘。

因虚寒而腹泻者忌食。西瓜-甜、凉、心、胃、膀胱经。功能:清热、除烦、止渴、利尿。适用于胃灼热疼痛、胃热和口臭。虚寒和湿证忌食。

6.芹菜——味甘、味苦、性凉，属肝、胃经。功能:平肝清热、祛风利湿。适用于肝郁胃热型胃痛、胃热型口臭、胃热型便秘。患有虚寒综合症和腹泻的人不吃东西。7.大白菜(荠菜，大白菜)——味甘，性平，属肠胃道。

功能:解热、除烦、益肠胃。适用于胃热便秘。8.苋菜-甜而凉。功能:清热解毒，利尿通便。适用于湿热泄泻、胃热口臭、胃热便秘。

因虚寒而腹泻者忌食。导致内热过多的原因有很多，可以归纳为几个主要原因:1。季节性，中医认为人的"五脏应有五季”，这意味着人的五脏功能与季节密切相关。每个季节都有自己特定的气候特征。春天是肝气旺盛的时候。

气候不规则会导致人体内热的加剧，引起肝火。在炎热的夏天，气温会上升，这通常会使人生气和生气，并使他们痛苦。季节性气候干燥多雨，空空气湿度小。中医认为，秋季燥热是上火的重要原因之一。冬天，虽然气候寒冷但干燥，人们穿厚衣服，生活温暖，很少活动。

此外，许多人的冬季饮食含有高热量，这导致体内积累的热量不能得到适当的分配，并容易导致胃和肺的过度燃烧。中医称之为"三焦”症状。2.节食、烧烤、火锅、牛排、汉堡、咖喱、胡椒和其他烹饪食物都离不开油炸、油炸、油炸和烧烤。中医认为，大多数辛辣食品、油炸食品和烧烤食品都是热的，而且它们在食用后容易产生"内热”，这很容易引起上火。与此同时，中医指出，荔枝和龙眼在自然界是温暖的，如果他们吃得太多，他们会变热和生气。

那些吃得太多的人会有牙龈肿胀和出血等症状。橙子在自西安哪个医院看癫痫比较好然界是凉的，但是那些吃得太多的人"阴常不足，阳常有余"会导致"过热"。牛奶营养丰富，含有许多蛋白质和矿物质。传统中医认为牛奶是由牛血产生的，喝太多的牛奶会引起内热。3.户外有许多运动，如沙滩排球、攀岩、高尔夫、足球、网球、登山露营、漂流、徒步旅行和自驾游。

激烈的运动需要消耗大量的水和体力，而旅行者在旅途中会打破他们原有的生活规则，并在旅途中频繁地改变地方和生活环境。此外，他们需要消耗大量的能量和体力。中医提醒大家，户外运动会扰乱人体内环境的协调和平衡，容易导致内热症状。4.熬夜，随着现代生活节奏的加快，一些年轻人喜欢去网吧通宵上网；深夜参观酒吧、KTV和其他夜景；熬夜看足球比赛；而一些上班族和学生不得不熬夜工作和学习。一般来说，人的体温、脉搏和血压都有昼夜节律，这决定了人们晚上睡觉、白天工作和学习的生物钟。

如果你熬夜、加班、不断学习，人体的生物钟就会被打乱，一些生理疾病就会自然出现。中医认为这是"心肝血虚，火久凝滞”所致。此外，熬夜的人通常消耗大量的能量和体力，为了提神或补充能量而吸烟、喝咖啡和吃油炸快餐，这更容易引起内热。如何防止热空气生气1。随时补充水分和饮用温水通常可以解决许多问题，包括冷却身体的干燥和热量，促进表皮循环，以及冲刷口腔中的细菌菌落以抑制生长。

即使是经常呆在有空调的房间里的人，水分蒸发也很少，每天喝大约1300毫升，尤其是出汗的时候。它也适合喝柠檬水和吃更多的酸水果，如柑橘。如果你不喜欢淡而无味的水，你也可以喝舒缓的茶，如薄荷、苦茶、菊花、金银花和其他香草茶。2.许多通宵狂欢或通宵工作的人第二天会感到很累，他们的呼吸很脏，甚至很虚弱，所有这些都是"生气”的表现。事实上，晚上缺乏休息是"生气”的一个重要原因。

因此，作息时间规则是防止"生气”的重要措施。如果很难做到这一点，你可以在熬夜后尽快喝一些滋阴清热的茶，而不是仅仅喝一些清热解毒的凉茶。根据中医理论，熬夜容易消耗阴气，导致内热。喝凉茶，只具有清热解毒的作用，不利于阴的恢复。3、提高睡眠质量睡眠就像电脑关机休息一样，睡眠不好会导致身体过度使用，容易"发火”。

昼夜颠倒更是禁忌。许多上夜班的人几乎都有内热的问题，而那些从事脑力密集型工作的人会将血液循环集中在头上，导致疲劳但睡眠不稳定。这时，足浴可以用来降低内热，这样人们可以睡得很好。具体方法是:先浸泡在温水中(女性，水应该淹到三阴交穴附近三分之二的小腿，男性，水可以到脚踝)，然后慢慢加热水，浸泡在热脚和轻微出汗，然后你可以休息。足浴非常有助于改善表皮循环。

浸泡一周后，会发现越来越容易出汗。即使在有空调的房间里，皮肤也不会干燥。4、清淡饮食一旦你吃了辣椒、大葱或油炸食品，或者吃了美味的食物后，你应该考虑如何面对"愤怒”的骚扰。事实上，饮食应该注意平衡和轻盈，也就是说，尽量达到均衡摄入肉类、鸡蛋、牛奶和蔬菜，而不是暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易生气。5.作为食物补充，人参必须浸泡在水中饮用，这不仅可以补气，还可以"生气”。

莲子汤温肺益气，银耳滋阴降火，也有助于改善口干。结论夏天是热空气经常发怒的季节，所以我们应该在工作日多吃水果和蔬菜，少吃油炸等热空气。减少对热空气生气的机会，清除热量和有毒物质，感到放松和舒适，充满激情和活力地工作。

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