夏季熬夜危害大 熬夜的人吃什么比较好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　【常熬夜的人吃比较好】熬夜似乎成了年轻习惯，或因为原因或娱乐，被称为夜猫子族的他们其实"很受伤”，熬夜危害众多！对经常熬夜的人来说，在上应该吃比较好呢？北京军海癫痫病医院

　　年轻人血气旺盛，"夜猫子”族熬夜时喜爱吃煎炒夜宵和零食，因而容易产生热证。中认为熬夜是阴阳颠倒有损身体的事，"熬夜”还容易上心火，心火过旺就会心烦意乱、口舌生疮。除了少熬夜外，食疗也算是亡羊补牢。

　　紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥癫痫病多久没犯才算好成后加适量红糖搅匀，防暑湿。

　　苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

　　枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。