冬季适合吃什么水果—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　各种蔬菜水果，都以在大棚里培育，生产技术的发达，得果蔬上，随处见各种反季节的水果，是它们的味道真的好吗，么冬天又该吃呢？北京军海癫痫病医院

　　2.甘蔗。甘蔗里含有丰富的糖分和水分，可各种蔬菜水果，现在都可以在大棚里培育，生产技术的发达，使得果蔬市场上，随处可见各种反季节的水果，但是它们的味道真的好吗，那么冬天又该吃什么呢？以在冬天为提供人体所需的营养和热量，甘蔗里还含有很多的维昆明癫痫生素和氨基酸，可以保障人体的新城代谢，甘蔗渣中的多糖类物质，具有抗肿瘤和促进免疫力增长的作用。

　　3.柑橘。柑橘与其他水果的不同之处在于它含有特殊的类黄酮物质，具有，保护心脏的功效，类黄酮摄入量多的人患上冠心病死亡的概率胡小很多。另外柑橘里的胡萝卜素和柠檬苦素，能够在癌的初始阶段产生抑制的效果。

　　4.香蕉。香蕉梨含有的淀粉质丰富，能够为人体提供足够的热量，而且它含有的核黄素能够促进人体的正常发育和生长，维护皮肤和细胞膜的完整性，还有保护皮肤毛囊粘膜的功能。

　　5.草莓。草莓深受人们的喜爱。草莓不仅鲜美多汁还含有丰富的维生素C，能够帮助消化，提升免疫力，还可以抗衰老。草莓里含有的果胶和纤维素，娿可以促进肠道蠕动，预防便秘。

　　6.山竹。山竹被人们称为‘’水果皇后‘’它的果肉里含有丰富的膳食纤维，糖类，维生素和多种矿物元素，其中的柠檬酸对抑制脂肪合成和抑制食欲有良好的功效。但是山竹性寒，不能多吃。