【健康养生】六种适合冬天滋补的食物经常吃的—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　冬天，南方湿冷，北方干冷。因为寒冷，身体经常会出现一些问题，么冬天适合吃呢？接下来，今天就跟说一说6种适合冬天吃的食物。莲藕北京军海癫痫病医院

　　第一种就是莲藕。在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。的干燥，所以吃些藕，能够起到清热、润燥止渴、清心安神的作用。治疗癫痫病的比较好医院

　　第二个就是梨。梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥，水分较少，所以，如果能够每天坚持食用一定量的梨，就以缓解体燥、生津润肺，也是当不错的。

　　第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。

　　花生含有不饱和脂肪酸，能降低体胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管的发病几率。

　　第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有"神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。

　　山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，而心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是处的。

　　第五个是黄酒。黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。喝黄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。 <抽搐如何处理p>

　　最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。

　　百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效，所以，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。