黑木耳红枣汤的做法和营养

【】北京军海癫痫病医院

　　原料：

　　黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。

　　做法：

　　1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;

　　2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)

　　3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯)

　　4、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。
 
　　

　　1、癫痫的最好治疗手段红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有"天天吃红枣，一生不显老”之说;

　　2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

　　3、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

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