全民话题”排毒养颜” 如何排毒才是正确 -

　　"排毒养颜"已经成了全民话题，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，也都明白毒素的积累将会对身体造成一定的伤害。女人都爱美，都希望自己身体健康肌肤美丽，排毒方法层出不穷，加上现如今很多人都缺乏运动，再加上饮食不规律，导致自己的皮肤越来越差，那么，女人该如何排毒养颜呢?北京军海癫痫病医院

　　1、纤维质食品：纤维质食物解毒的功效是很不错的，多食用可以帮助消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　2、绿豆汤：绿豆汤也是一种排毒养颜的食物，这一点其实很多人都知道，绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化癫痫病发作后吃什么药好镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。

　　3、多喝水：其实，最简单的排毒方法就是多喝水，大家要保证每天喝两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

　　4、地瓜：吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

　　5、山药：山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

　　6、醋：醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。

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服用排毒养颜胶囊不排除过敏反应。虽然排毒养颜胶囊属于中成药物，但是它的成分复杂，例如：大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实等，每个人的体质不同，不排除对上述成分过敏。因此在服用此药物的时候，如有不适请前往医院就医。

1、在饮食上，多吃具有润肠排便作用的食物，比如粗粮、玉米、小米、红薯、木耳、芹菜、韭菜、白菜等。2、避免久坐不动，饭后要进行适当的活动，可以散步半个小时左右，有利于促进胃肠蠕动，适当的活动会帮助胃肠消化食物，加速废物排出，清理肠胃，排除毒素。 要注意养成和建立健康科学的饮食习惯，一日三餐规律进食，不暴饮暴食。如果症状比较严重，要及时到正规医院检查治疗。

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