春季养生应顺应时节 晚春重在养眼生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　分为三个时节：早春、仲春、晚春。讲究顺应天时、地利，不同的时节不同的方法，才能达到事半功倍的效果。北京军海癫痫病医院

　西安癫痫小发作　仲春：春天在五行中对应的是肝，这个时候肝气升发，而肝旺则会伤脾，所以平时要多吃一些大枣、蜂蜜、山药等滋补，并且要清淡，少吃不易消化的食物。这个时期也是野菜的繁茂荣盛之时，以挑选一些野菜食用，养生效果也不错。

　　晚春：晚春一般是在农历的三月份，这时气温逐渐升高，不适宜再“春捂”，可以减少衣物。而且饮食要清治疗癫痫药物淡，多食用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤，能防止体积热。对于南方人来说，这时一定要减少食用火锅的次，一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃，出现上火。

　　人一疲累，最表眼睛上。所以要想给人一种精神的感觉，就一定要做好眼部保养。其实，养眼很简单，只需三招。

　　睡——睡不好，睡袋北京军海医院癫痫治疗哪家好、黑眼圈都会覆盖在眼睛上，让人一看就知道没睡好。每天至少7小时睡眠才能使眼睛得到充足休息，当然晚上也不能睡太晚，最好在10点半点入睡，早上醒时不要立马起床，可以先在做一些伸展，起床后人会更清醒。

　　按——眼部有穴位，闲来无事可以对眼周进行按摩，长期坚持的话，还能改善视力。如果觉得按摩不方便的话，也可以让眼什么癫痫病医院好?珠保持一分钟的转动，对恢复视力也有不错的效果。

　　敷——用毛巾敷眼睛可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，还能有效缓解水肿，不过最好用冷热水交替敷，如重复，解乏效果更好。

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