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发布时间:2022-06-10 20:53:03
【www.yangshengzhongguo.com--药膳食疗】北京军海癫痫病医院 冻 露腰露肚 腰椎受冻 “除了久坐、缺乏身体活动等青少年癫痫病能治愈吗?不良习惯外,冬天很多年轻人不注意腰部保暖,也会让腰椎受伤。”穿短款上衣,寒风侵袭,腰椎受到寒冷的刺激会出现不同程度的紧张和痉挛,使椎间盘内的压力增高,导致腰疼,甚至腰椎间盘突出症的发生。 应对:冬天最好穿高腰裤,将腰部保护起来。如不习惯穿厚衣服,可戴个发热的护腰宝。 重 体重增加 腰椎受累治疗癫痫的费用贵吗g>
一“猫冬”,吃得多,动得少,体重直线上升。肥胖对腰椎会造成很大负担。人体有5节腰椎,各节以椎间盘隔开,而椎间盘就像“减震器”,保护腰椎、缓冲压力。体重过重会使腰椎长期支撑过重,从而会造成腰椎滑脱、受损等情况,一旦腰椎间盘受损,会引起腰部不适、活动受限、疼痛,甚至造成腰椎间盘突出。
应对:多动就有效。付国兵建议,走路和都是不错的方法,在冬季冷天中走路,会消耗掉更多能量。年太原治疗癫痫病较好的医院轻人可做仰卧起坐,能锻炼腹肌,还锻炼腰部的前群肌肉。
压
久坐不动 腰椎受压
90%的工作时间都“弓坐”在办公室里,久坐最伤腰。坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍,如坐姿不正确(例如前倾姿势)会加重腰椎的压力,承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张癫痫最早表现症状力不平衡,从而压迫腰椎神经,引起各种不适。
应对:定时搓搓腰。 每一小时起来活动一下。将两手搓热后迅速放到腰底部,左右来回搓腰臀部位,每次30下。搓完后再轻轻地向后仰仰腰,左右扭一扭,促进血液循环。
信息来源:健康时报
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