多吃这些食物可以降血脂，你知道几个？

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　　每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆”浓度降低10%，“好胆”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆及脂肪的吸收。

　　2、午餐半癫痫病的药物治疗方法？碗豆。

　　豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆”浓度降低20%。

　　3、晚餐三瓣大蒜。

　　每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中“坏胆”浓度下降10%治癫痫病哪里治疗比较好。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

　　4、每周一碗姜汤。

　　姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

　　5河南儿科癫痫医院、每周两次清蒸海鱼。

　　海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。

　　6、每天一个苹果。

　　苹果含有丰富的果胶，石家庄治疗癫痫的好医院有降胆的功效。

　　7、每天吃半个洋葱。

　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8个星期，就能使“好胆”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆效果就越差。