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女人要抗氧化5类食物让你永远25岁

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具有抗氧化作用的维生素有维生素e、胡萝卜素和维生素c,都可以非常活跃地收集和<专治癫痫病医院在牡丹江/p>

清除自由基。其中,前两者用于保护身体中的脂类,而维生素c更善于清除来自被污染的,烟雾中的自由基。

在常见食物中,维生素e含量名列前茅的是葵花子,松子和花生江西哪家医院看癫痫,而富含维生素c的食物有青椒、菜花、猕猴桃、草莓、、鲜枣等;胡萝卜素在深色蔬菜和水果中的含量也很多,如西兰花、胡萝卜、菠菜、哈密瓜、芒果、橘子等。

天然色素 <癫痫病诊断方法有哪些p>类黄酮类化合物是一类广泛分布于植物中的红蓝色水溶性色素,具有清除氧自由基及抑制脂质过氧化的能力,它在苹果中的含量较高。研究表明,每天吃2~3个苹果,可使男性心脏病死亡率下降一半。此外,洋葱、咸阳治癫痫病哪家医院好香菜、胡萝卜、紫茄子、南瓜、草莓、绿茶等食物中也含有较多的类黄酮。

黑色食品中的黑色素和绿色蔬菜中的叶绿素,对自由基也有清除作用,建议也要多多食用。

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