您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

【如何预防腰部扭伤呢?】_腰部扭伤_怎么预防_预防方法-

腰部是人体承压比较大的部位,尤其是长期从事劳动工作的人来说腰部疾病是最容易发生的现象,一旦出现了腰部疾病就可能对身体带来极大的痛苦,而且还会严重影响到生活的节奏。因此,对于腰部来说要好好保护才行,尤其是要杜绝腰部扭伤。下面就来看看如何预防腰部扭伤呢? 北京军海癫痫病医院

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力陕西可以治癫痫病吗作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。

治疗

急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因(或加入醋酸氢化可的松1毫升)做痛点封闭,并辅以物理河南省那个医院看儿童癫痫病好治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后,逐渐开始腰背肌锻炼。

 

预防急性腰扭伤的发生主要有以下几点:

1.应该宣传教育职工,严格遵守操作规程,熟悉生产技术,防止蛮干,杜绝、减少工伤的发生率。

武汉哪所医院治疗癫痫:2em;“> 2.尽可能改善劳动条件,以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中,特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下,齐心协力,步调一致。

3.掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。

4.加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,浙江治疗癫痫比较好的医院增强腹压,增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后,应洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

© http://jkcp.dwirp.com  八角菜谱网    版权所有