自制意大利面这样做超好吃

北京军海癫痫病医院

意大利面（250克（三个人的量））、西红柿（2个（共250克））、盐（3-4克(看个人口味)）、橄榄油（7克）、里脊肉（看个人喜好）、西兰花（喜欢可以多放点）、香肠（1根）

做法步骤：

1、先烧点热水，意大利面过水，大概煮个10癫痫一天不吃药就犯是咋回事分钟左右，然后自己试下是否煮熟，可以的话捞出来，沥水完放在盘子里，放点橄榄油，预防黏在一起！。

2、肉我用的里脊肉，切块放碗里加入盐，老酒，酱油，味精入味，放置一边。番茄切丁，香肠切丁，西蓝花切小备用。

3、开火，锅里放入橄榄油，锅热之后，肉丁下锅翻炒，再倒入西蓝花，西红柿一起翻炒，炒几下放点盐入味，再放入香肠继续炒。

4、有点酱汁出来了可以把意大利面倒入，翻炒几下就ok啦！最后装盘治癫痫病有些什么药子～可以稍微装饰下！。

5、喜欢的话可以配个水果沙拉！美美的一餐～完美。

意大利面的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等哈尔滨治愈癫痫病的医院功效；可与西兰花、黄鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西兰花的热量(卡路里)黑龙江专治癲痫病医院28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、鸡肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；