【杏仁的营养价值】_推荐饮食-

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<癫疯病什么药效果好p> 　　单不饱和酸——由于杏仁中含有大量的单不饱和酸，而单不饱和酸，有利于有效明显降低人体内升高的血脂水平，还能有效控制亦或是降低血液中胆固醇的含量，在保护心脏健康中起到重要的作用。

　　抗氧化物质——以维生素E、胡萝卜素含量较多。杏仁中含有抗氧化物，既可以防止皮肤老化，软化角质层，锁住皮肤水分，防止干燥，从而促进皮肤循环使皮武汉癫痫病医院在哪肤看起来红润有光泽，而且还可以通过降低胆固醇的含量来有效降低心脏病发作的概率。

　　苦杏仁苷——属于苦杏仁中所含的一种生物活性物质，在中医中具有药用价值。不仅可以止咳平喘，也可以进入人体血液中其癌细胞起到抑制作用，帮助对抗癌症，有效防止肿瘤的发生。

　　膳食纤维——可以促进肠胃蠕动消化，有效降低胆固醇含量南昌市哪家医院治癫痫较好，对“三高”人群带来很好的帮助，而且还会给人体带来一种饱腹感，因此，杏仁也具有一定的减肥作用，可作为代餐食物，但不要多吃，毕竟是脂肪含量也很高。

　　杏仁具有很高的营养价值，对人体发挥着积极的作用。但是也不要贪吃，注意食用量，特别是苦杏仁中含有一种剧毒化合物，若是过量食用，严重着可至中度。不过只要把握吃杏仁要适量，就能向着有利于哪家医院治癫痫病治得好人体健康的方向发展!

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