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【伸懒腰小腿抽筋】_原因_怎么办-

伸懒腰的时候,不少人都会出现小腿抽筋的现象,这很可能是因为人体缺乏微量元素所导致的,所以在日常生活中,要做到合理膳食、除此之外,在出现抽筋现象的时候,为了缓解疼痛感,抽筋者也要采取一定的方法来对抽筋部位进行处理。下面就为大家介绍一下小腿抽筋的缓解方法! 北京军海癫痫病医院

1、快速拉筋

腿抽筋的时候,记得,千万不要把腿再弯起来,或者是圈起来,否则那样,会让抽筋的地方更疼。最好的办法,就是快速拉筋,癫痫病喝药能治好吗把抽了和筋拉回到原来的位置上去,自然就停止疼痛了。

2、把抽筋的脚用力绷直

当发生抽筋时,尽量把抽筋的脚用力绷直,不是向下,而是五个脚指向上,然后身体前倾,努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指,腿不要打弯,否则不会起到效果。这样用力拉,坚持一两分钟,抽筋的症状就会消失。

3、抽筋的腿往后弯过来

抽筋的时候,也可以用没有抽筋的腿单足立,然后把抽筋的腿往后弯过来,靠向大腿处,接着用双手伸到身体后面,癫痫病睡眠发作抓住抽筋那条腿的足部,用力往上拉,这样,也能很快地缓解抽筋的症状。

4、用单足跳的方式来缓解

当腿抽筋时,还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了,忍着疼痛,用抽筋的足立于地上,另一条足弯起,然后把脚后跟往上提,人也随着往上拔高。但,记得,手一定要扶着东西,以免摔。

5、用热毛巾去敷

当脚抽筋时小儿癫痫病北京哪家医院好,身边的人,也可以快速地去烫好热毛巾,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得,敷的时候,尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。

6、单独一个人

发生抽筋的时候只有你一个人在场,这时候你要快速的收缩你的脚掌,使脚趾朝向脚心弯曲,使脚底板呈弧形,然后用手辅助腿伸直,如果你是坐着的,你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖,然后缓慢的放松大腿,如果又感到疼痛接着再伸直腿。

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7、辅助他人

当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候,你要快速的指导他伸直腿部,搬起他的脚使其靠向他的头部,坚持几秒钟即可接触疼痛。

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