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要怎么做眼保健操

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(1)静坐双目自然闭合,全身肌肉放松,思想默念四八呼节拍。

1岁宝宝癫痫怎么办2)揉睛明穴闭上双眼,在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,挤按鼻根,先下后上挤压,一挤一按为1拍,连做4个8拍。

(3)揉太阳穴和刮眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约1癫痫一岁多才发病算不算是遗传?寸的地方。刮眼眶的穴位有5个,攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣。操作时先刮后揉,用左右手的拇指罗纹面,按在左右太阳穴上。其余4指拳起来,用左右食指第二节内侧面刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后哈尔滨治疗癫痫医院排名下,各二拍,轮刮一圈是4拍。再用拇指罗纹面揉太阳穴4拍。一共8拍,连做4个8拍。

(4)揉四白穴四白穴在下眼眶骨下面的凹陷处。按揉时手指不要移动,按揉面不要太大,连做4个8拍。

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