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运动预防癌症的好处以及原理

运动预防癌症的好处北京军海癫痫病医院

像游泳、慢跑等动力运动,当你在呼吸急促、汗如雨下时,它能令你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它还能令你的关节柔软,使你的神智及身体活泼起来,对预防胃、肠或肺癌尤为有效。而采摘之类的园林劳动、散步或钓鱼等温和运动虽然可以在一定程度上改善健康状况,但却无法真正起到预防癌症的作用。结论是只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂肪,减少些体重,更可以强化免疫力,防癌抗老。

运动防癌的原理:

1、运动时肌肉产热高,剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上,癌细胞对热的承受力远不如正常细胞,容易被杀伤。

2、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,一般人安静时每分钟吸氧为4-7公升,而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加,气体的频繁交换,可使体内的一些致癌物质排出体外。

3、运动刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,使白细胞数量增多,存活时间延长,增加吞噬细胞的能力,这样,一旦体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

4、运动使人体大量出汗,汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外,大大减少患癌症的可能性。

5、运动使人体血液循环加快加大,在血液循环加速的情况下,体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样,无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

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