家常无糖南瓜馒头简单步骤

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面粉（约800克）、老南瓜（熟）（约400克）、盐（微量）、安琪酵母（10克）

做法步骤蝎毒能治疗癫痫病吗：

1、老南瓜蒸熟后凉一会儿，温度大概30—40度的样子，加盐、酵母和面粉，开始在面盆里揉面。揉到不粘手，不粘盆，差不多好了，面盆上盖上锅盖静置两个小时。也有人在面团上盖湿纱巾，应该也可以，面团表面不要干就行。两小时后，面团一般可以发到2倍大，拿出来分成若干小份，松弛一会儿。

2、其中一个小面团分成五份，擀成饺子皮大小。

3、将"饺子皮”如图重叠。

4、筷子在中间压出条痕。

5、就是这样的条痕。

6、从上往下卷起来。

7、中间对切，变成两个花形，稍微整理一下。

8、当然，你也可以用小面团做其他造型，爱怎么整就怎么整。

9、造型好了后放在蒸屉上，加盖静置15分钟左右，再开火蒸15分钟，就可以啦。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；