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时间:2021-10-13 来源:八角菜谱网 点击:686次


  现如今,保健已经成为人都重视的事,一年之计在于春,么有保健方法呢?人体在阳气旺盛,是防寒不忽视哦,养肝是最熟悉的春季保健任务,么在春季保健有妙招呢?下面就由小编来为简单几种。

  每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

  因变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因衣着最好减少,不癫痫病一般吃什么药要一下子换上的短袖短裤,寒邪伤肺,容易鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂”,捂的度就是不能过汗,如果很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

  《论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

  在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚哈尔滨癫痫病医院哪家治疗好升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡越晚越好,最好在晚11点入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

  之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

  葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。

  石家庄治疗癫痫哪家比较好大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服日有效。

  大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

  不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

  莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝中国癫痫病正规医院卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,抛弃哦。

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。

  大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

  温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。


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