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时间:2021-10-13 来源:八角菜谱网 点击:686次


  在当下会环境中,温饱已经为之奋斗的目标。健度、长寿是摆在面的急切问题。为了解决这一问题,人们自然把注意力集中到中。寿命为会有限。人禀受于父母的天之精有限。赖于后天水谷之精的充养完成人体的生命活动。正是五脏六腑之精气的耗损大于其充养。减慢精气耗损的方法也是长寿的奥秘。的闭藏正是减慢精气耗损的方法之一。这也正是中研究的目标。

  中国传统文化二十四节气中把立冬作为一年中冬季的开始到立春结束。立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这足冬季的6个节气。冬季含3个月。而中医养生则是在中医理论指导下,研究生命,寻找增强生命活力和的方法,是中国医学文化之精粹。冬季正是养藏脏腑的好时节,《黄帝经》上说:冬不藏精,春必病温。我们如果能利用冬季好好的养生,对新的一年里机体各项生理功能来说是大大有益。下面我们论述冬季该如果养生。

  人冬季早起去户外,认为以强健体魄,增强抗病能力。在太阳还没有出来就穿着单薄的衣服出来,以大汗淋漓为负荷的标准。哪家医院治疗羊癫疯比较便宜其实这样的运动习惯在中医养生的角度来讲是不正确的。《黄帝内经》上说:冬三月,谓闭藏奉生者少。冬天,是万物潜伏闭藏的季节。这时候人们不应该扰动阳气、应该早睡晚起,待到日光显露再起床。还应该避寒保暖,不要让皮肤开泄出汗,阳气藏而不泄。如果违背了这个准则,则肾脏就会受损,到时,就能会出现痿厥病。之所以会出现这种情况是因为,冬天的闭藏不够,供给生养的能力就差了。起床的时间最好在太阳出来后为益(尤其对于老人而言)。由于学习原因人不可能待日出来出门,户外注意保暖是要保障的。特别要注重双脚的保曖。由于双脚离心远,血液供应对少,自然而然脚的皮温低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症。《黄帝内经》认为,寒与肾应,最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,易感寒,夜尿频多,等疾病。肾阳气虚又伤肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。

  《素问·骨空论》指出:调其阴阳,不足则补,有余则泻,这是指导中医传统食疗的基本法则。中医食疗可以分为专业的癫痫病治疗医院补虚和泻实两大方面。不论补泻,都是为了达到阴平阳秘的和谐状态。冬季调养方面,应少食盐,多吃味苦的食物。中医理论解释为肾经旺盛之时,而肾主成,心主苦,《黄帝内经》五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火,若咸味吃多了,就会使就偏亢的肾水更亢,而使心阳的力量减弱、所以应多食些苦味的食物,以助心阳。

  冬季,机体处于封藏状态,阳气不致妄泄,机能也亦健旺,因此,正是滋补的最佳时节。《素问五常政大论》大毒治病,十去其六,常毒治病十去其七,小毒治病十去其八,无毒治病十去其九。这句话的意思就是说用没有毒的药物治疗疾病可以达到的受益。而我们平时的食物大多都可以归类到无毒的食物累,也就是食补。

  冬季进补的另一亮点便是膏方。中医膏方又称膏滋,系指药材用水煎煮,去液浓缩后加糖或炼蜜制成的半流体制剂,是中药丸、散、膏、丹、汤五大剂型之一。具有滋补强身,抗衰延年,治病纠偏等多种作用。俗谚:冬令进补,来春打虎。方调治涉及五脏六腑,特别是脾肾两脏,不是补气血,而是扶正祛邪兼顾,寒温并怎么治疗羊羔疯用,从整体上维护机体的阴阳平衡。

  人在自然社会环境中,与天地之气想通。故人的起卧体息都应与自然阴阳消长的变化规律相适应,才能有易于。中医讲平旦之时阳气从阴始生,到日中之时,则阳气最盛,黄昏时分则阳气新虚而阴气新长,深夜之时则阴气最为隆盛。冬季和其白昼与夜晚时间有所差别,故人们应按天地之气阴阳交替的规律来合理安排的起居,即在白天人们应该从事日常活动,而到夜晚阳气衰微的时候,就要安卧休息,这样可以起到保持阴阳运动平衡协调的作用。在中医的相关论述中人在睡眠中头的朝向也是有讲究的,如《千金要方?道林养生》提出:"头勿北卧,及墙北亦勿安床。古代养生对此睡卧时首足的朝向相同的观点。认为北方属水,阴中之阴位,主冬主寒,恐北首而卧阴塞之气直伤人体元气,损害元神之府。临床调查表名头朝北而足朝南而卧的老人,其脑血栓发病率较其他卧向高。国外资料表明,头北足南而卧,易诱发心肌梗塞。

  冬季定时开窗换气有利于身体吸收自然之清气。冬季气喝酒引起的癫痫能好吗?温偏低,好多人?欢用被子蒙头睡觉,这样是不利于身体健康的。会缺氧进而出现胸闷气短。冬季夜晚较长,忌尿。长时间憋尿,使身体代谢出来的有毒物质积存而引起肾系疾病。

  冬季的运动要适量,以身体发热为度,切不可运动到大汗淋漓,这样会损伤人之阳气。《黄帝内经》中说阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明。是故阳因而上,卫外者也。人体有阳气,就像有太阳。太阳失其正常运行,万物就不能生存。所以冬天只要善于保养阳气,切不可轻易扰动阳气,只有冬季阳气充足,则春天就不会发生鼽衄之疾,也不会得颈项的病,到了夏天也不会得胸胁部疾病,长夏就不会得寒疾泄的病,秋天就不会得风疟这样的疾病,冬天也就不会得痹症成厥病,或因泄泻而汗出。所以冬季保养阳气至关重要。以上是冬季中医养生大的方向和基本原则,但因人的特殊体质而不同,应灵活运用,不可生搬硬套。中医养生内容既博大精深,是几千年来所证明的行之有效的体系。我们要将之继承与发扬光大。返回搜狐,查看更多


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