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三伏养生正当时—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:八角菜谱网 点击:686次


  为提高辖区居民自我保健的能力,我中泰站点张丽慧生及其助理精心做好,召集辖区渴望了解中正确之道的居民,们开展了一次三伏养生宣教。

  养生要注意身心调适,情绪低落压力过大会免疫功能低下,据斯坦福大学研究生气会肿瘤的产生。愤怒并不邪恶,其实是正常的生理反应,明确生气之后许昌癫痫病医院哪里,要学会克制,学会笑对人生。

  张医生:,人难免会心浮气躁,激绪伤身体。比如生气时,血压会上升,的脸会涨红,血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动,对心脏也是有伤害的。

  建议:当情绪激动时,要理智消解,通过转移注意力等方法来消小孩癫痫病是什么病除怒气,心情得以平静。

  张医生:三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口,人吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就能导致。

  建议:①果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。②来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐少量饮河北治疗癫痫的好医院用还能增加食欲。③蛋白质一定有:吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。④谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。

  张医生:空调冷,对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部痉挛、后背酸痛等。

  通过张医生的讲解和居民成人癫娴病是什么引起的互动,辖区居民了解了三伏天,三伏天,冬病夏治,在阳气最旺的夏季,不吃寒凉食物,一切冰镇饮品,每晚热水泡脚,搭配上合理的,经络按摩、尽量晚上10点睡觉,不熬夜。居民们反响热烈,表示受益匪浅!

  联系电线地址:中国上海市延安东路300号时间:周一至周五(8:30-17:30)


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