当前位置:首页 > 健康养生 > 正文内容 >

寒露到!养生保健小知识你知道吗?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:八角菜谱网 点击:686次


  寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。这一时节,南岭及以北的广大地区均已进入,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入。

  我国将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,看到海边突然出现蛤蜊,并且贝壳的条纹及与雀鸟很似,所以便是雀鸟的;第三候的“菊始黄华”是说在时菊花已普遍开放。

  寒露节气后要注重足部的保暖,凉鞋基本以收起来了,以防“寒足生”。由于两脚离心脏最远,血液供应较少,特别容易受到寒冷的刺激,甚西安癫痫医院哪里好至引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,人抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡用热水洗脚的习惯。

  寒露时节,用热水泡脚既可呼吸道感染性,还能血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,人精力充沛。泡脚最好的时间在晚上9点钟左右,这个时间泡脚可以达到最好的补肾效果。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,此时泡脚,身体热量增加后,体血管会扩张,有利于活血,从而促进体血液循环,达到补肾、消除疲劳的效果,使人有舒适的感觉。

  自古秋为也,肺在五行中属金,故肺气与之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪咸阳专业癫痫病医院之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

  我在多年的临床诊疗中,每到变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起北京哪些癫痫病医院好以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,建议顺应节气,分时调养,确保。

  寒露以后,气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年生命,其应警惕的是心脑血管病另外,中、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也地威胁着老年生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居,对身体的健康重要作用。

  据《黄帝内经》:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴;使志哪有专治癫痫病的医院安宁,以缓秋;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,之道。”

  寒露以后,气温下降,昼夜温差变化增大,这时要适时添加衣服,加强体育锻炼,增强体质。此外,此时天气寒冷,人们出去的机会相对较少,在居室中的时间比较长,所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜,使身体长期处于良好的环境之中。

  另外,寒露时节,气候渐冷,日照时间相对减少,并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感,情绪不稳定,即秋愁。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心,也是不可缺少的内容之一。养生专家表示,可结伴外出游玩,登高远眺,总之地调节心情很重要。


八角菜谱网(jkcp.dwirp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己