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健身出汗有助身体健康 运动常识

时间:2021-11-22 来源:八角菜谱网 点击:686次


  编者按:喜欢健身的都知道运动的目的是加强自己的身体,但是在运动流汗是一个必不可少的过程,有的人为了避免流汗在运动时开着空调等等制冷机器。流汗对人体有什么好处呢?

  1.排出毒素。专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳吃了抗癫痫药是否使人发困酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

  2.控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

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  3.促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

  4.防骨质疏松。不少人以为出汗会导武汉癫痫医院哪家正规致体内钙质随汗液流失,对此卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

  5.增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正少儿癫痫症状有哪些面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

  6.健康养颜。总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到养颜护肤的功效。

  7.减肥。科学证明,当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。


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