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不同水果的卡路里大PK 果类

时间:2021-11-22 来源:八角菜谱网 点击:686次


  下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。

  1苹果(苹果食品) 100克/50卡路里

  苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

  2香蕉 100克/125卡路里哈尔滨哪所医院治疗癫痫比较好p>

  很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。

  3葡萄(葡萄食品)柚 100克/28卡路里

  欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化(消化食品)功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的癫痫病有什么良药吗呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。

  4凤梨 100克/32卡路里

  凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。

  5奇异果 100克/50卡路里

  奇异果甜美多湖北手术治疗癫痫医院汁,又含有丰富维生素(维生素食品)C的特色,成为最受欢迎的美容(美容食品)和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘(便秘食品)、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

  6柠檬 100克/24卡路里

  美白(美白食品)肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠哈尔滨那家医院治疗癫痫病好呢檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!

  7番茄 100克/35卡路里

  拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸(叶酸食品)、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健(保健食品)水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。

  除了上面的水果之外,体积大、水分多的西瓜,低热量的芭乐、杨桃,也都可以用来瘦身。


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