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霜降前后来碗乌鸡汤 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:八角菜谱网 点击:686次


  霜降节气之后,天气逐渐变冷,冬天也即将来临,专家认为霜降节的养生很重要,霜降过后气温下降较为迅速,天气非常干燥,此时呼吸道等疾病容易发作,要注意润肺健脾,养心安神。

  霜降前后有几种润肺水果要经常吃的,如银汉中治疗癫痫病哪家医院好杏的果实白果,可以拿来做菜吃,白果炒芹菜等,另外,梨、萝卜也是很好的润肺食物。

  中医认为“肺喜润恶燥”,所以深秋的干燥气候最易伤肺,李七郑州军海癫痫病医院治疗靠谱吗一教授建议大家每天搓揉迎香穴,就是鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。这个穴位对消除鼻塞的作用很明显,秋天气候变化快,觉得呼吸不畅的时候赶紧揉一揉这个穴位。另外,经常念念呬(“嘶”音)字,也有助预防呼吸道疾病。

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  民间有个说法叫“补冬不如补霜降”,霜降前后推荐喝点乌鸡汤,比如用猴头菇炖乌鸡,中医认为乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用,而猴头菇可以补脾、健胃、益气,最好在汤里再加些桂圆肉、儿童癫痫病有几种红枣、灵芝,加几片和胃的生姜,霜降前后喝有很不错的养生作用。

  不过,霜降时节温度降低,心脏负荷加重,再加上气候干燥,睡眠时水分消耗过大,睡前可喝点白开水,早晨可做点户外活动增加血液循环。


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