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豆浆的做法 推荐7款豆浆新做法 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:八角菜谱网 点击:686次


  豆浆是由黄豆制作的一种饮料,由于其含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等由于元素,深受人们的青睐,尤其是早餐的时候,跟油条是几十年的“老搭档”。那么你知道豆浆还有其他做法吗?今天小编就向大家推荐7款豆浆新做法,赶紧来看看吧!

  香蕉豆浆

  1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。

  2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

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  提示:香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。

  香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

  南瓜豆浆

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

  2.南瓜去皮切小块,倒孩子治癫痫的药是什么入豆浆机加入所需的清水。

  3.再加入泡好的黄豆。

  4.使其搅拌,并煮沸。

  5.过滤。

  提示:南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。

  燕麦豆浆

  1.将黄牡丹江治疗癫痫病那家医院好豆用清水浸泡10分钟。

  2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

  3.倒出渣,并煮沸。

  提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

  橘柚豆浆荆门中医院看癫痫病怎么样

  将柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果,富含高纤维,有助于通便消脂,减肥效果不错。

  生菜豆浆

  将生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥的上等佳品。


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