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5方法提高运动的欲望 把健身坚持下去 运动常识

时间:2021-11-22 来源:八角菜谱网 点击:686次


  编者按:一部分人运动的久了就没有兴趣,渐渐的就产生厌恶感最后选择退出。哪些小方法可以帮你的提升运动欲望呢?

  (1)开一个好头。俗话说,好的开始是成功的一半。万事开头难,刚开始的时候,谁都可能会被惰性给战胜,但若你能战胜这种感觉,把开头的那一段日子坚持过去,将做运动融入为生活的一部分,那它将能像吃饭睡觉一样的自然西安中际医院癫痫治疗好吗而简单。只是一定要坚持住。

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  (2)不断变换花样。你可以不断变换运动的形式和时间。例如,今天做做仰卧起坐,明天举举哑铃,后天再去跑跑步、跳跳绳,不断地变换你做运动的内容,就不会容易感觉到乏咸宁癫痫病医院哪好味。

  在时间上也不必非局限在早上或晚上,什么时候想做了就可以去做。你如果习惯在清晨做运动,那就试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。

  (3)调节运动速度。在单一的长跑中,变换速度也是一个不错的方法。例如充分热身后,先用较快的速度跑完第一个800米,然后逐渐放慢脚步,用慢速轻松跑完第二个800北京什么医院治疗癫痫米,如此交替,你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。

  (4)听点动感音乐或其他广播。在做运动时,听听充满动感的音乐,将能令你能量无限。另外,听听新闻或自己感兴趣的东西,也会使你忘记运动的枯燥,不知不觉中就锻炼了身体,还获取了一定的知识,真是一举两得啊!

  (5)邀请大家一起来。和许多人一起运动,比一个人单独运长期吃卡马西平对身体会有影响吗动更容易让人感觉到轻松和愉快。这就是群体的力量,邀请你的朋友一起出去做运动吧!或者参加运动俱乐部,去多认识些喜爱做运动的朋友,大家在一起也可以互相指导学习。

  另外,还可参加一些竞争性的比赛。篮球、足球、排球等带竞争性的运动绝不会令人感到厌倦。在这些运动中,容易使人专注于每一次赢球的机会,而专注也可令人忘记周围的一切。我们不妨试试。


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