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清洁肝脏吃什么

无论喜欢与否,大蒜富含对肝脏有益的健康营养成分。大蒜含有硒——一种促进排毒、抗氧化的矿物元素;含有精氨酸——一种放松血管、降低肝脏血压的氨基酸。大蒜还富含维他命C,对抗引起细胞受损的氧化作用。 北京军海癫痫病医院

葡萄柚富含谷胱甘肽和维生素C。谷胱甘肽参与多项人体机能活动,包括修复、组建、产生激发免疫系统所必须的蛋白质和化学物质。一个葡萄柚含有超过70毫克的谷胱甘肽。

已证实,绿叶蔬菜对肝脏具保护作用。它们可消除来自环境和食物中的农药、化学物质和金属残留。菊苣、菠菜、芝麻菜被认为能够增加胆汁流量,帮助身体排出废物。此外,甜菜可天然清洁并净化血液,使其促进肝脏功能,在人体内产生营养物质。其他对肝脏有益的蔬菜是甘蓝、花椰菜和西兰花。

牛油果对肝脏十分有利。牛油果富含维生素C、维生素E和谷胱甘肽。维生素抗氧化,能保护肝细胞免受伤害,还可以中和自由基。维生素K和E作为抗炎物质保护肝脏免受炎症影响。牛油果还含有提高胆固醇水平的优质脂肪。

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