当前位置:首页 > 食疗养生 > 正文内容 >

吃莲藕可以减肥吗,吃莲藕会发胖吗

时间:2021-12-25 来源:八角菜谱网 点击:686次


吃莲藕可以帮助减肥。

莲藕中含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、叶酸、镁、钙、磷、钾、钠等营养元素,不仅营养丰富,而且100克可食部分的莲藕中只含有73大卡的热量,适合减肥期间的人士食用。

癫痫能做什么工作

吃莲藕的减肥效果比较好。

莲藕的热量比较低,属于减肥食物中的A+,而且还含有丰富的淀粉,淀粉这种物质会增加人体的饱腹感,从而减少食物的摄取量,从这个方面讲,莲藕帮助减肥的效果还是可以的。

如何防止撞伤性癫痫发作

1、准备一斤莲藕,适量的食盐、大蒜汁、红油、香油、辣椒粉等调味品。

2、将莲藕清洗干净,去皮,切成片状的备好。

3、在锅中放入适量的清水,煮开,将藕片倒入锅北京军海中医医院,治疗癫痫怎么样中,焯水10分钟左右。

4、焯水之后,将藕片放入冰水中泡着,等藕片比较凉了,再沥干藕片的水分,加入调味品进行调味就可以了。

1、虽然莲藕可以帮助减肥,但是减肥的人士也不宜多北京军海治疗癫痫效果好不好吃,因为莲藕属于寒凉的食物,食用过多可能会对脾胃造成一定的伤害,造成身体的不适。

2、莲藕在焯水之后不应该长时间放着,以免莲藕会变黑,对莲藕的食用价值及口感有一定的影响。


八角菜谱网(jkcp.dwirp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己