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减肥期间可以吃土豆粉吗,土豆粉的热量高吗

时间:2021-12-25 来源:八角菜谱网 点击:686次


土豆粉的热量比较高。

每100克的土豆粉所含有的热量为290大卡,比同等分量的米饭所摄入的热量高出很多,需要我们打篮球52分钟才能将这些热量消耗掉。而且吃100克的米饭可能会觉得非常饱了,但是吃土豆粉的池州治疗癫痫病医院在哪话,可能吃上一大碗才能饱,这样的话,就会导致我们身体摄入的热量有所增加了。

对于减肥人群来说,最好是少吃或者不吃土豆粉。

土豆粉的热量是非常高的,很多人在吃土豆粉的时候,还会添加很多其他孕妇癫痫有危害吗的菜,因此这样算下来的话,摄入的热量是非常高的。而对于减肥人士来说,控制热量的摄入是非常重要的,因此这里不建议大家去过多的食用土豆粉了。

1、搭配蔬菜吃

最好是自己在家做土豆粉,里面可以江西癫痫病医院排名加一些蔬菜,诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜,在弥补土豆粉营养不足的基础上,也可以降低其热量。

2、作为主食食用

可以选择午餐的时候,食用土豆粉,在吃完土豆粉之后,就不要吃其他的食物南昌儿童癫痫病医院了,不然的话,就会导致摄入的热量过多。

3、少加一些酱料

在食用土豆粉的时候,尽量少加一些酱料,不然的话,会增加土豆粉的热量的话,对我们的减肥是没有好处的。


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