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一天什么时间喝水最好 喝错水影响你一生健康

时间:2021-12-25 来源:八角菜谱网 点击:686次


补充夜里流失水分

这杯水大家肯定不陌生了。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。

起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。一般来说,牛奶、果汁、冰水以及盐水,都不癫痫应该采用什么办法治疗呢适合作为早上第一杯水饮用,温白开水才是最好的选择。

补充流汗散失水分

不少人都习惯晨练后喝水,但夏朋滨提醒,晨练前就应少量饮水,这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,从而有助预防血栓。

气温高时,身体缺水速度也会合肥小儿癫痫医院排名加快,很多人习惯大口大口地喝水。但夏天喝水不能喝太快,要少量多次,一般 150~200 毫升即可。

如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加;心脏不好、尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

降低血液粘稠儿童癫痫要怎么治疗?、防止烧心

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。

建议饭后半小时再饮水,200 毫升左右,有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后 2~3 小时,每间隔 20~30 儿童癫痫去哪里治疗好分钟喝 3~4 小口。

补充一天忘记喝的水

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,从而给血栓的侵袭提供了可乘之机。

建议这些人养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上“尿急”。


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