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每天吃2斤以上蔬菜赶走感冒_男性养生应该吃哪些蔬菜

时间:2022-05-15 来源:八角菜谱网 点击:686次


每天吃2斤以上蔬菜赶走感冒

【 - 男性养生应该吃哪些蔬菜】

春季万物复苏,细菌活跃,流感增多。安利营养顾问曾虎表示,乐观的心态、充足的睡眠、适当的运动以及均衡的营养,是提升个人免疫力、预防春季感冒的重点。

曾虎介绍,春季是养肝的季节,中医讲怒伤肝,在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。

春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,以改善血液循环、新陈代谢以及消化吸收能力。不过,春天的气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,遇到强风时要适当地减少外出锻炼。

春季气温变化大,冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低,从而容易传染或者复发疾病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、奶类、鸡肉和豆制品等。春季还应多吃蔬菜水果,建议每天吃到2斤新鲜蔬菜和半斤以上的水果。蔬菜水果中富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力,富含的维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒,若已经感染了流感病毒,也可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒。

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感冒发高烧:葱白、生姜各15克,食盐3克。共捣成糊状,用纱布袋装好,涂擦以下十处:前胸、后背、左右脚心、左右手心、左右肘窝、两腿腘窝。前胸要重擦,擦好后躺下休息,半小时后即出汗退烧。

感冒外感风寒咳嗽:柴胡10克葛根10克荆芥10克防风10克薄荷6克炙桑皮12克杏仁12克苏叶12克甘草3克制用法:水煎服

流感:茅根250克荆芥穗15克生姜10克大葱根10个制用法:浓煎热服取微汗.

萝卜头、葱头、姜片、红糖适量(根据饮用人数的多少而定),加适量水烧开,早晚各饮用1次。如患者不发烧,饮用可加适量白酒。

家庭普通食用醋一份,兑上两份凉开水,装入洁净的瓶中备用。在感冒初起时,用卫生棉球蘸醋点入两全鼻孔,在鼻孔内捻转或用鼻吸即可。(此时可能出现几个连续的喷嚏)

贯众板蓝根各30克甘草15克制用法:浸泡1日后代茶饮.

小儿感冒:菊花、桑叶、芦根适量,煎汤代茶,适用于头昏,头痛,发热口渴,尿黄者

鼻塞、流涕、流泪、头昏重明显者可用羌活6克,独活6克,蔓荆子6克,藁本5克,防风6克,川芎6克,甘草3克,水煎服,每日1剂。

大葱、生姜各15克,食盐3克。生姜烘干研为细末,再和葱、盐共捣烂,加酒适量,调成糊。用纱布包裹,擦前胸天突至剑突;后背大椎至尾椎;手、足心、肘窝,每2小时擦1次。适用于高热者。

白矾30克研末,加面粉适量,用醋调成糊膏,敷双足涌泉穴(即两足心),纱布固定,不时用醋浸湿,以保持湿润,适用于高热者。一般6小时开始降温,12-36小时可降至正常。

可用梳子(最好是木梳、牛角梳)刮梳头皮,梳至头皮发热,发烧,以能耐受为度,每日数次。

鲜黄蒿尖7个,生姜3片,食盐少许,将黄蒿尖放手心揉搓后,与食盐、姜片共捣如泥。用布包擦患者手心、脚心、印堂穴、太阳穴、脑后,盖被发汗即可获效。

党参竹叶竺黄各4.5克防风荆芥各克钩藤6克虫退2克用法用量:水煎服,每日一剂

紫苏党参各4.5克桔梗防风半夏各3克川芎陈皮各2克生姜1克甘草1.5克用法用量:水煎服,每日一剂

炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,其实,不少时令瓜果蔬菜能帮你赶走上述困扰,下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物。

清热解暑。当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。

绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。

苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。

利水去湿。夏季雨水较多,此时人体内存在湿邪,应利水除湿。

冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

薏苡仁: 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好,比如,南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。

玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15—30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。

生津止渴。夏天出汗较多,人们常感到口渴,可以吃一些生津止渴的食物。

西瓜:具有清热生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。

番茄:从生津止渴的角度来说,选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少,效果就差多了。

桃子:具有养阴生津的功效。普通桃水分较多羊癫疯图片发作,水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。

葡萄:具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好,宜选择酸甜适中、个大、汁液多的,如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香),越吃越不解渴。

健脾益气。脾胃居中焦,为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物,容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。

南瓜:具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜,可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的,因为那种瓜肉质致密、甜度高,吃了容易增加身体湿气。

莲藕:莲藕生吃,清热、散淤的作用强。莲藕熟用,性质就不太寒了,而健脾作用明显增强,炖汤、蒸食、炒食均可。

感冒茶,很多人可能感觉到非常的陌生,感冒就用喝茶的方式就能够治好了?很多人感觉到不是太相信。那么,今天就介绍几种能够治疗感冒的茶饮,看看这些偏方有什么不同的地方?

蒲公英茶

原料:蒲公英20克。

做法:水煎,代茶饮,每日1剂,连用3-5天。对流行性感冒有一定的治疗作用。

紫苏叶茶

原料:干紫苏叶15克。

做法:揉成粗末,沸水冲泡,加入少许红糖,代茶频饮。紫苏叶味辛,性温,有发表散寒、行气宽中的作用,适用于风寒感冒的初期。

桑菊杏仁茶

原料:桑叶、黄菊花、杏仁各10克,白砂糖适量。

做法:将上述三味药共煎取汁,调入白砂糖,代茶饮。有疏风清热、宣肺止咳之功,可治疗风热感冒引起的咳嗽等症。

核桃葱姜茶

原料:核桃仁5克,葱白、生姜各25克,红茶叶15克。

做法:将上述诸药捣烂,与红茶叶一起放入砂锅内,加水煎煮,去渣取汁,每日1剂,温服汤汁,并盖被卧床,待汗出,避风。主治感冒、发热、恶寒、头痛等。

苍术贯仲茶

原料:苍术、贯仲各等份,用布包扎,每包30克,备用。

做法:每次取1袋沸水冲泡,代茶频饮。可预防流行性感冒。

桑菊茶

原料:冬桑叶、菊花各5~10克,甘草2克,龙井茶3克。

做法:每天泡水当茶饮,有驱风清热、利咽止咳作用.适用于风热感冒,症见身热咳嗽、头痛咽痛、口微渴等。

紫苏叶茶

原料:紫苏叶16克,加红糖适量,适用于感冒初期。

做法:将干紫苏叶揉成粗末,沸水冲泡,入糖令溶,代茶频饮。紫苏叶味辛,性温,归脾、肺经,具有发表散寒、行气宽中的作用,故适用于感冒风寒的初期。

核桃葱姜茶

原料:核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克,适用于感冒、发热、恶寒、头痛等。

做法:将上述诸药捣烂,与红茶叶一起放入砂锅内,加水煎煮,去渣取汁,每日一剂,温服汤汁,并盖被卧床,待汗出,避风。葱白发表、通阳,生姜辛温解表,均属辛温之品,含有较多的挥发油。现代研究证实,葱白所含的挥发油中,主要成分为蒜素,它对葡萄球菌、痢疾杆菌及链球菌有抑制作用,核桃仁以滋补肺肾、配合生姜加强其作用,共治风寒感冒。

苍术贯仲茶

原料:苍术、贯仲各等份,预防流行性感冒。

做法:是将上述两味药共碾细末,用布包扎,每包30克,沸水冲泡,代茶频饮。苍术对感冒有预防作用,贯仲煎剂对各种流行性感冒病毒有抑制作用。

蒲公英茶

原料:蒲公英20克,适用于病毒性、流行性感冒。

做法:是将开花前的蒲公英晒干切碎,水煎,代茶饮,每日一剂,连用3~5天。蒲公英水煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对流行性感冒病毒有一定的治疗作用。

结语:通过看完了这篇文章,型芯广大的读者朋友们都有了一个非常深刻的认识以及一定的了解。所以,想要用小米治病的偏方来治疗一些轻微的病症的话!还是请在 医师的建议下服用治疗。

经络按摩 赶走感冒

为了不和感冒“有缘”,下面介绍几个经络按摩的方法来让你远离感冒。

1、足三里:膝眼下3寸,因是个强壮全身的穴位,民间便有“揉揉按按足三里,相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下,先屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分钟,每日1~2次,效果也很好,但不适于婴幼儿。

2、风门:第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

3、肺俞:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

4、大椎:第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、武汉治疗癫痫病专业医院排名头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位,亦可自我按揉点压。

5、神阙:肚脐的中间,即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下,右手掌心置于肚脐,左手重叠于右手背,顺时针方向摩50~100次;换左手在下,逆时针方向摩50~100次,以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠,手心置于肚脐,向下擦搓30~50次,以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3~5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。

除上5个穴位,还可配合以下这几个穴位按摩。

6、涌泉:足底(去趾)前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷。按摩此穴位对感冒、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥等效果较好。具体操作方法也是先找准穴位,用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。可搽按摩液或正红花油等在穴位上。或艾灸此穴10分钟,每日1~2次,效果也很好,婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。

7、肾俞:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。按摩此穴位对感冒、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同上。

减肥一天减2斤的偏方

1、黑木耳红枣减肥汤一天减2斤

材料:黑木耳、红枣。

调料:白糖。

做法:

将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。

锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。

减肥功效:

黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。

2、菠萝莴笋减肥沙拉一天减2斤

材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。

调料:沙拉酱。

做法:

将菠萝、莴笋、苹果切成块, 与小西红柿一同放入容器中搅拌。

淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

减肥功效:

菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质,而这些都是可以被吸收的,菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪,新鲜的菠萝效果更是非常棒,只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。

3、中药减肥偏方推荐

防风通圣散:

功能:排毒、降压、修身。

材料:酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。

做法:研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。

解说:本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。

禁忌:肠胃嬴弱者不宜。

降脂强心汤:

功能:降胆固醇、活血、消脂。

材料:丹参6钱(18克),首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克),甘草1钱(3克)。

做法:材料洗净,用5碗清水浸透,煎成一碗饮用。

解说:首乌润肠轻泻,跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血 瘀;葛根强心降压。

节食反而会更胖是因为基础代谢率下降吗

把减肥当事业的你,或许早就知道节食会让基础代谢率下降,甚至还知道一天只能吃85%的热量才可以瘦得健康,然后暗喜每天都瘦了15%.但你可能不知道的是,真正让节食者变胖的另一个元凶是“管他的效应”(what-the-hell effect,比较学术的说法是逆调节饮食counterregulatory eating)──当你发现今天已经破戒了,超过原先预定的卡路里,就会跟自己说:管他的,明天再减好了! “明天再减”是世上最美丽的谎言,体重就是从一次又一次的管他的当中,渐渐堆积起来的!

一项研究让节食者与非节食者都饿肚子进入实验室,然后让节食者吃超过他们心中订下的标准热量的食物。接着,端上小块三明治,让大家尽情享用。结果发现,非节食者可以很容易回答自己吃了多少三明治,但是节食者却答不出来,不是低估,就是高估。

减肥一天应该摄入多少卡路里呢

人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要减掉多出来的体重,应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。

但,这并是不表明断食法是最快速的减肥方式,因为身体维持正常运作也需要热量的消耗,断食减重只会让你在一个月后变得面黄肌瘦、肤质粗糙、身体虚弱,控制热量的摄取不能低于每天所需的基础能量。

卡路里是身体中缺一不可少的食品,身体中不能缺少的就是卡路里和热量,不能服用太多也不能吃太少,卡路里虽然看不见比较好的癫痫病科医院是哪家阿摸不着,但是还是建议大家每天安排合理的饮食荤素搭配,这样的摄入量可以控制碳卡路里。

冬季时节,人体抵抗力会有所下降,这样一来很容易感冒。那么在冬季如何才能预防感冒呢?预防感冒的方法有哪些呢?在日常生活中,可以试着坚持按摩以下穴位,以预防或减轻感冒的几率。

拿肩井穴

该穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用,适合风寒感冒。

点揉足三里穴

小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。

点揉风池穴

该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用,适合风热感冒。

揉大椎穴

该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100-200次。可起到预防和治疗感冒的作用,适合治疗感冒后高热不退。

春天到了,气候非常的舒适,阳光也非常的好,是绝大部分朋友都喜欢的季节,但是,春季气候变化非常的大,早晚也有温差,因此也是感冒的高发期,因此我们一定要保护好自己。那么万一感冒了怎么办呢?感冒了吃什么好的快呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

说起感冒,相信是个经常容易发现的事情,不过治疗感冒的方法却是非常多的,也可以通过饮食来治愈,估计很多人都有很多的治疗感冒的小秘方。今天小编给大家介绍的这个感冒偏方就是非常神奇的。它不仅能够非常好的控制住感冒,还能够快速治愈感冒。你感冒了可以喝它,效果非常的好,就算没有感冒的话 ,喝了对身体同样的好。

功效解析

在中医学里,大葱白、香菜、生姜这三样菜都是辛散的中草药,特别是香菜,它能起到辛温发散发汗的作用,使寒气从体表发散出去。从而达到一个治疗感冒的作用。

原料

香菜根10颗,带须葱白2根,姜2片。

做法

1、首先我们可以先找一个不锈钢锅或者是砂锅,然后在里面加入适量的水,份量的话,够一次喝就好了。

2、放入葱白、香菜根、姜片,开大火煮。

3、煮到水开后开始计时,10分钟停火。

食用方法

一天2-3次,早、中、晚各一次,喝的时候稍微凉一下,趁热喝进去。适合由风寒引起的感冒,如怕冷,流鼻涕。

13款养生粥对症治感冒

一般情况下的感冒,我们可以喝一些热粥或者盖被子捂捂出汗就能够来治疗了,不是说随便买一些治疗感冒的药物吃。感冒的时候我们可以多喝一次热饮,有利于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。感冒之后我们的胃口也会变差,胃消化系统不好,喝粥能够加快吸收,还能够保护胃黏膜。

中医把感冒分为暑热型、内热外寒型、风寒型和风热型四种。小编介绍不同感冒类型的食疗方。

一、风热感冒

1、红萝卜马蹄粥

做法:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。

功效:可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。

2、薄菊粥

做法:薄荷、菊花各9克,桑叶、淡竹叶各6克。水煎,沸后5分钟,去渣取药汁,加入粳米100克煮粥。

功效:薄荷为疏散风热之要药,加粳米、菊花、桑叶、淡竹叶制粥,对新感风热者最适宜。

3、粉葛豆鼓粥

做法:准备10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根葱白茎、10克麦冬、50克粳米。首先将粉葛、淡豆鼓和麦冬都放进砂锅当中,然后再加500毫升清水,然后煮沸5到10分钟,取汁液,再将汁和洗净的粳米一起煮粥,在即将煮好之前将葱白洗净切好放入即可。

功效:此粥中的材料有助解表祛邪,还可养阴和胃,适合风热感冒患者食用。

4、桑叶枇杷粥

做法:准备18克桑叶、10克枇杷叶、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。将药物切碎,然后放在一起加适量的水煎煮,煮好之后取药汁,接着和粳米一起煮粥即可,每天一剂,连续服用3天。

功效:此方有着清热生津、肃肺止咳、益胃,适合外受风热的人食用。

5、发汗豆鼓粥

做法:准备20克豆鼓、6克荆芥、6克防风、3克山栀、60克生石膏、3片生姜、2茎葱白和100克粳米。把所有的药材放进砂锅当中加水煎煮约5到10分钟,然后取汁液,再和粳米一起煮粥即可。

功效:此粥有着辛凉解热的功效,一些有风热症状重、高热不退、头痛无汗、咽干口渴等症的人适合食用。

二、暑热感冒

1、香薷粥

做法:香薷睡眠癫痫的治疗方法有哪些阿5克,粳米50克,绿豆50克,白糖适量。先取香薷加适量水煎沸,去渣留汁备用。后将米与豆加水同煮粥,熟时加入香薷药汁再煮沸即可。一天内分2~3次温食。

功效:可防治夏季轻度感冒,能清暑热。香薷又称香戎、蜜蜂草,其味辛、性微温,具有发汗解暑、行水散湿、温胃调中之功效,适用于夏季感冒、恶寒发热、头痛无汗,或兼有腹痛吐泻、小便不利等。

2、鲜芦根粥

做法:鲜芦根30克,粳米50克。先将芦根切成段,加水适量,煎煮15分钟,取汁纳粳米,以米熟为度,之后加冰糖适量食之。

功效:缓解暑热感冒症状。

三、风寒感冒

1、防风粥

做法:防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。

功效:该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

2、神仙粥

做法:生姜6克,糯米100克,加入适量的水煮粥。粥将成时放入洗净切碎的连须葱白30克,继续煮三五分钟,再加入米醋10毫升,再稍煮,趁热服用。服后宜盖被静卧,微出汗。

功效:很适合风寒感冒初期的患者。其中,葱白和生姜都有辛温解表、驱寒温阳的功效。

3、荆芥粥

做法:荆芥9克,薄荷3克,淡豆豉9克,加水煮开,沸后5分钟,去渣取药汁,加入糯米100克煮粥。每日2次,温热服食。

功效:可发汗解表,清热利咽,退热除烦,适用于伤风感冒,发热恶寒,头痛,咽痛,心烦,失眠等。

4、生姜苏叶粥

做法:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。

功效:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。风寒感冒喝生姜苏叶粥很有效。

5、紫苏杏仁粥

做法:苏叶10克,杏仁(去皮、尖)5克,粳米50克,生姜3片,大枣3枚。先用粳米洗净煮粥,待临煮熟时,加入苏叶、杏仁、生姜、大枣,趁热喝粥。

功效:紫苏叶辛、温,可解表散风寒,又可理气宽中;生姜、大枣可调和营卫;杏仁下气止咳;粳米甘、平,健脾胃。合用可起到解表散寒、和胃、理气止咳的功效。

四、流行性感冒

1、白萝卜茶叶粥

做法:白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,熬粥,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。

功效:治流行性感冒。白萝卜能够清热化痰,茶叶可以清肺热,有理气开胃,止咳化痰之功效。

结语:感冒虽然是件再平常不过的事情了,但是也是非常烦人的,而且感冒了不治疗的话,还会引起很多的并发症哦。不过,治疗感冒的方法也很多,最常见的也是最好的,没有副作用的方法就是通过饮食治疗,以上就是小编给大家介绍的一些饮食方,希望对各位有帮助。

泡脚养生是很多人都会做的事情,其实泡脚的好处还有很多,比如说减肥。不过要想减肥效果好,泡脚还需要掌握好适当的方法。只要方法对了,半小时就能瘦两斤。

1、怎样泡脚减肥

要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

2、什么时候适宜泡脚减肥

在一年内,其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有益处的,所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前,都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚减肥,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

泡脚

药材:

红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟。

3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果有一定的提高。


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