春季养生与夏季养生的关系—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　二、合理调节。夏季一般食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。应注意少量多次饮水，不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

　　三、久洗冷水澡。久洗冷水澡或在冷水中久泡，体温会骤然下降，容易受寒，关节疼痛，肢体麻木。

　　四、应注意防暑。夏季暑盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量通风，早上开窗，十点关闭，防止室外热气入侵。本回答由提问者推荐答案纠错评论

　　饮食 立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

　　精神养生 立夏养生还应重视的一点就是重视"静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到"戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

　　养生 立夏后，气温升高，人们容易汗出，"汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，后要饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

　　是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可。

　　春季是呼吸道传染病的多发季节。由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。

　　春季人易犯困，有些人有睡懒觉的习惯。中认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，在春季要早睡早起，一般每天睡八小时即可。

　　春季正是走出门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能；阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。